前回のテーマは「基盤」でした。
アーサナ（ポーズ）で基盤は安定するためにも重要です。

1/18からのテーマは「呼吸」です！
ヨガは呼吸から！というくらい呼吸は重要です。
呼吸はアーサナ（ポーズ）を深め、身体も心も安定させますよ。。

より呼吸を感じ、ヨガを感じましょう。