忙しさが募ると自分自身の心に余裕がなくなってイライラする時もありますね。

日々を一生懸命に生きている方に向けて、

ヨガのポーズをとって深呼吸すると冷静になれます。

寝る前にほぐすと身体が楽になります。

寝る前のひとときを使って、ホッと自分をいたわれる時間を過ごして健やかな眠りに繋がったらよいなぁと思っています。

日曜日と木曜日の夜のクラスを計画中です。

よろしければ良い時間を過ごしましょう。